5 základných stavebných kameňov výživy?

5 základných živín na maximalizáciu vášho zdravia

• Sacharidy. Hlavná funkcia: Dodávať energiu. ...
• Proteín. Hlavná funkcia: Budovanie a oprava tkaniva. ...
• Tuky. Hlavná funkcia: Poskytovanie záložnej energie. ...
• Vitamíny a minerály. Hlavná funkcia: Udržiavanie optimálneho zdravia. ...
• Voda.

1. Aké sú základné stavebné kamene výživy?
2. Akých 5 skupín potravín je stavebným kameňom zdravého stravovania?
3. Aké sú stavebné kamene rastu a vývoja výživy?
4. Čo sú stavebné kamene bielkovín?
5. Čo je plán MyPlate?
6. Ktoré sa nazývajú stavebné kamene tela?
7. Akých je 7 hlavných zložiek vyváženej stravy?
8. Čo tvorí 6 zložiek potravy?
9. Aká je základná výživa?
10. Aké sú základné pojmy výživy?
11. Čo je stavebným kameňom sacharidov?

Aké sú základné stavebné kamene výživy?

Všetky potraviny sú zložené z troch základných živín, ktoré vyživujú telo: sacharidov, tukov a bielkovín. Sú to živiny, ktoré poskytujú energiu, čo znamená, že dodávajú kalórie. Ostatné živiny, ako sú vitamíny a minerály, nie.

Akých 5 skupín potravín je stavebným kameňom zdravého stravovania?

Ako ukazuje ikona MyPlate, päť skupín potravín je ovocie, zelenina, obilniny, bielkovinové potraviny a mliečne výrobky. Diétne pokyny pre Američanov na roky 2015 – 2020 zdôrazňujú dôležitosť celkového zdravého stravovacieho režimu so všetkými piatimi skupinami ako kľúčovými stavebnými kameňmi, plus oleje.

Aké sú stavebné kamene rastu a vývoja výživy?

Aminokyseliny sú stavebnými kameňmi bielkovín, ktoré sú potrebné pre rast, vývoj, opravu a údržbu telesných tkanív. Proteín poskytuje štruktúru svalom a kostiam, opravuje tkanivá, keď sú poškodené a pomáha imunitným bunkám bojovať proti zápalu a infekcii.

Čo sú stavebné kamene bielkovín?

Stavebnými blokmi proteínov sú aminokyseliny, čo sú malé organické molekuly, ktoré pozostávajú z alfa (centrálneho) atómu uhlíka spojeného s aminoskupinou, karboxylovej skupiny, atómu vodíka a variabilnej zložky nazývanej bočný reťazec (pozri nižšie).

Čo je plán MyPlate?

Plán MyPlate ukazuje ciele vašej skupiny potravín – čo a koľko zjete v rámci vašich povolených kalórií. Váš plán je prispôsobený na základe vášho veku, pohlavia, výšky, hmotnosti a úrovne fyzickej aktivity. ... Pomocou aplikácie Start Simple with MyPlate si stanovte ciele zdravého stravovania, sledujte svoj pokrok a oslavujte úspech.

Ktoré sa nazývajú stavebné kamene tela?

VýživaProteíny: stavebné kamene tela. Ľudské telo, s výnimkou vody a tuku, pozostáva takmer výlučne z bielkovín. Proteín je hlavnou zložkou svalov, kostí, orgánov, kože a nechtov.

Akých je 7 hlavných zložiek vyváženej stravy?

Existuje sedem základných faktorov pre vyváženú stravu: sacharidy, bielkoviny, tuky, vláknina, vitamíny, minerály a voda.

Čo tvorí 6 zložiek potravy?

Šesť základných živín sú vitamíny, minerály, bielkoviny, tuky, voda a sacharidy.

Aká je základná výživa?

Definícia výživy

Štúdium zložiek potravín, ktoré sa nazývajú živiny, a ako sa prijímajú, trávia, absorbujú, prepravujú a používajú, vrátane toho, ako interagujú a ako sa ukladajú a vylučujú. Aj keď je to samozrejme dôležité, výživa nie je jediným faktorom, ktorý ovplyvňuje náš výber potravín a to, čo jeme.

Aké sú základné pojmy výživy?

Existuje päť kľúčových faktorov, ktoré tvoria zdravú výživu: (1) adekvátna strava, (2) vyvážená strava, (3) kontrola kalórií, (4) striedmosť a (5) rozmanitosť. Odborníci na výživu objavujú zdravotné účinky potravín a ich živín tak, že najprv urobia pozorovanie.

Čo je stavebným kameňom sacharidov?

Monosacharidy sú jednotlivé molekuly cukru, ktoré sú stavebnými kameňmi pre všetky ostatné cukry a sacharidy.