Čo robiť v karanténe

1. Ako dlho by som mal cvičiť počas karantény?
2. V akých podmienkach prežíva COVID-19 najdlhšie?
3. Ako sa šíri COVID-19?
4. Môžu sa ľudia s miernymi príznakmi COVID-19 zotaviť doma?
5. Odporúča sa samoizolácia pre ľudí s COVID-19?
6. Ako môže človek zostať fyzicky aktívny počas karantény COVID-19?
7. Ako dlho vydrží vírus, ktorý spôsobuje COVID-19, na povrchoch?
8. Ako dlho existujú koronavírusy?
9. Môže sa koronavírus prenášať vodou?
10. Môže sa COVID-19 prenášať jedlom?

Ako dlho by som mal cvičiť počas karantény?

Fyzická aktivita a relaxačné techniky môžu byť cennými nástrojmi, ktoré vám pomôžu zostať v pokoji a naďalej chrániť svoje zdravie počas tohto obdobia. WHO odporúča 150 minút fyzickej aktivity strednej intenzity alebo 75 minút intenzívnej fyzickej aktivity týždenne, prípadne kombináciu oboch.

V akých podmienkach prežíva COVID-19 najdlhšie?

Koronavírusy zomierajú veľmi rýchlo, keď sú vystavené UV žiareniu na slnku. Rovnako ako ostatné obalené vírusy, SARS-CoV-2 prežíva najdlhšie, keď je teplota pri izbovej teplote alebo nižšej a keď je relatívna vlhkosť nízka (<50 %).

Ako sa šíri COVID-19?

Vírus sa šíri medzi ľuďmi predovšetkým prostredníctvom úzkeho kontaktu a prostredníctvom aerosólov a kvapôčok z dýchacích ciest, ktoré sú vydychované pri rozprávaní, dýchaní alebo inom vydychovaní, ako aj kvapôčkami, ktoré vznikajú pri kašli alebo kýchaní.

Môžu sa ľudia s miernymi príznakmi COVID-19 zotaviť doma?

Ľudia s miernymi príznakmi, ktorí sú inak zdraví, by mali svoje príznaky zvládať doma. V priemere trvá 5 až 6 dní, kým sa niekto nakazí vírusom, kým sa prejavia príznaky, môže to však trvať až 14 dní.

Odporúča sa samoizolácia pre ľudí s COVID-19?

Samostatná izolácia doma sa odporúča pre tých, ktorí majú diagnostikovaný COVID-19 a tých, ktorí majú podozrenie, že boli infikovaní. Zdravotnícke agentúry vydali podrobné pokyny na správnu izoláciu. Mnohé vlády nariadili alebo odporučili karanténu pre celé populácie.

Ako môže človek zostať fyzicky aktívny počas karantény COVID-19?

Prechádzka. Dokonca aj v malých priestoroch vám prechádzka alebo chôdza na mieste môže pomôcť zostať aktívny. Ak máte hovor, namiesto toho, aby ste si sadli, stojte alebo sa prechádzajte po dome, keď hovoríte.

Ako dlho vydrží vírus, ktorý spôsobuje COVID-19, na povrchoch?

Nedávny výskum hodnotil prežitie vírusu COVID-19 na rôznych povrchoch a uviedol, že vírus môže zostať životaschopný až 72 hodín na plastoch a nehrdzavejúcej oceli, až štyri hodiny na medi a až 24 hodín na kartóne.

Ako dlho existujú koronavírusy?

Odhaduje sa, že najnovší spoločný predok (MRCA) všetkých koronavírusov existoval až 8 000 pred Kristom, hoci niektoré modely umiestňujú spoločného predka až 55 miliónov rokov alebo viac, čo naznačuje dlhodobú koevolúciu s druhmi netopierov a vtákov.

Môže sa koronavírus prenášať vodou?

Pitná voda neprenáša COVID-19. A ak plávate v bazéne alebo v rybníku, nemôžete COVID-19 dostať cez vodu. Čo sa však môže stať, ak pôjdete na kúpalisko, ktoré je preplnené a ak ste blízko iných ľudí a ak je niekto infikovaný, tak vás to samozrejme môže postihnúť.

Môže sa COVID-19 prenášať jedlom?

V súčasnosti neexistujú dôkazy o tom, že by ľudia mohli dostať COVID-19 z potravy. Vírus, ktorý spôsobuje COVID-19, môže byť zabitý pri teplotách podobných tým, ktoré majú iné známe vírusy a baktérie nachádzajúce sa v potravinách.