Starajte sa o seba pri práci na počítači

Zdravé návyky pri práci na počítači

1. Pravidelne vstávajte a naťahujte sa. ...
2. Piť veľa vody. ...
3. Pite radšej bylinkový čaj ako kofeínové nápoje. ...
4. Začnite deň prechádzkou. ...
5. Písanie záverečnej recenzie špeciálne pre môj pracovný deň. ...
6. Získajte obrazovku, ktorá má správnu výšku pre vás.

1. Je pre vás zlé pracovať celý deň na počítači?
2. Ako dlho by ste mali sedieť pri práci na počítači?

Je pre vás zlé pracovať celý deň na počítači?

Dlhodobé používanie počítača však môže zvýšiť pravdepodobnosť vzniku zranenia. Nevhodné používanie počítača môže spôsobiť bolesti svalov a kĺbov, poranenia ramena, paže, zápästia alebo ruky a únavu očí.

Ako dlho by ste mali sedieť pri práci na počítači?

Bez ohľadu na to, aké dokonalé je prostredie, predĺžené statické držanie tela bude brzdiť krvný obeh a zaťaží vaše telo. Každých 20-30 minút si robte krátke 1-2 minútové prestávky na strečing. Po každej hodine práce si urobte prestávku alebo zmeňte úlohy aspoň na 5-10 minút.